Una dieta está lejos de ser una hada madrina a quien se le pide que nos dé un golpecito con su varita mágica para transformarnos en la mujer más bella del mundo.
Ante todo, una dieta es un régimen alimenticio para quienes aspiran a nutrirse de una manera diferente, aprovechando mejor los bienes que nos ofrece la naturaleza.
Por tanto, una dieta implica transformar las costumbres y tradiciones culinarias con la finalidad de conseguir una vida más saludable, y un cuerpo y una mente más atractivos y sanos.
La salud es lo primero
En cualquier decisión que usted tome respecto a su cuerpo, el primer lugar debe ocuparlo su salud física y mental. Por tanto, el adoptar cualquier determinación en cuanto a la forma de alimentarse o de practicar gimnasia, nunca debe colocar el interés estético por encima de la buena salud.
Esta sencilla formula le servirá para no cometer errores: las mujeres saludables tienen muchas más posibilidades que las otras de mejorar su apariencia. La belleza que no se fundamente en la buena salud es tan frágil y efímera como una casa que empieza a construirse por el tejado.
Si quiere subir de peso, ¡haga ejercicio!
No cometa el error tan común de creer que las personas muy delgadas no deben practicar ninguna clase de ejercicio por que adelgazarían más.
Un buen régimen de gimnasia ayuda al fortalecimiento muscular, que es la mejor forma de subir de peso. Cuando una mujer se limita a comer y a llevar una vida sedentaria, los kilos que puede aumentar se convertirán en grasa y no en músculos.
Pero cuando se alimenta bien, y a la vez practica deportes y ejercicios, sin caer en excesos, estos fortalecerán su masa muscular, la ayudaran a ganar peso y además le servirán bastante para perfeccionar su figura.
Si usted desea subir de peso la solución no consiste en ponerse a comer de una manera incontrolada. Ganar unos kilos implica un proceso que no se puede acelerar comiendo en cantidades ilimitadas y desordenadamente.
Ante todo coma de una forma equilibrada. No crea que la ingestión abundante de azucares y harinas le va a solucionar su problema.
La clave está en incrementar el consumo de alimentos ricos en proteínas estas son las encargadas de formar los tejidos del cuerpo, en calcio y también en vitaminas del complejo b. estas últimas actúan como un relajante del sistema nervioso y por esta razón pueden ayudar a ganar peso, pues una de las causas para adelgazar mas de la cuenta suele deberse a que se tiene un temperamento especialmente nervioso o bastante desajustado
