Adiós Arrugas con la Gimnasia Facial

No le tema a las arrugas. Hable, ría, llore, grite, olfatee, saboree, frunza el seño, envíe besos a distancia…haga todo esto con tranquilidad.

Si no gesticuláramos, no seríamos seres humanos, sino figura sin vida similares a las esculturas de bronce o de yeso. Hay mujeres que han llegado a tener un miedo patológico a las arrugas, hasta el punto de no expresar sus emociones porque al hacerlo se le forman algunas arrugas.

Evite estas arruguitas con la gimnasia facial. Aquí los pasos como realizarla:

1. Eleva las cejas levantando la piel de la frente, con energía. De ésta manera consigues dar volumen al músculo y provocas un estiramiento de la piel que mejora su elasticidad.

2. Cierra los ojos y aprieta los párpados. Este ejercicio te permite incrementar el tono muscular y evitar la aparición de patas de gallo, bolsas bajo los ojos o hinchazón de los parpados.

3. Presiona los labios hacia delante y después hacia atrás, apretando los labios superior e inferior; con éste ejercicio previenes la formación de los labios.

Perfeccione sus Senos

Los senos se han convertido en símbolo de sexualidad y erotismo, por lo que debemos cuidarlos…y por qué no realzar su belleza. Aquí unos tips para que sus senos luzcan mas bellos.

¿Senos desiguales?, no se preocupe.
Es normal que el izquierdo sea un poco mas grande que el derecho. Pero ésta diferencia es apenas visible y no causa ningún trastorno en el funcionamiento del cuerpo. Usted debe preocuparse sólo si la diferencia de tamaño es muy notable. En éste caso lo más aconsejable es consultar al medico, quien es la persona autorizada para diagnosticar.

¿Senos caídos?, cómo evitarlos.
Hay una solución tan sencilla como efectiva: deje caer un chorro de agua fría por la parte superior de ellos, pues así ayudará a templar los ligamentos que los sostienen.

Otra forma de ayudar a realzarlos es la siguiente.
Tome un cubo de hielo, colóquelo dentro de un paño delgado y limpio y aplique masajes circulares, primero sobre el pezón, luego sobre la areola que lo rodea y finalmente sobre el contorno de los senos.

¿Senos pequeños?, ejercite esto:
1. Póngase de pié con el cuerpo bien recto y las palmas de las manos contra las piernas.
2. Levante el brazo derecho sin doblarlo, hasta que forme una línea recta con el resto de su cuerpo.
3. Devuélvalo también sin doblarlo, a la posición original.
4. Repita 15 veces éste ejercicio con cada uno de los brazos.

Cómo aumentar su volumen
Si no estás contenta con el tamaño de tus senos, practica diariamente el siguiente ejercicio concebido para estimular su crecimiento:
1. Colóquese de pié con el dorso desnudo.
2. Ponga los brazos rectos hacia delante, con las palmas de las manos hacia abajo.
3. Manteniendo los brazos rectos, llévelos hacia los costados y luego hacia atrás, hasta experimentar una leve presión sobre los omóplatos.
4. Dirija los brazos de nuevo hacia la posición inicial. Repita éste movimiento varias veces.

¿Senos flácidos?, la solución.
1. Disuelva en una taza 20 gotas de esencia de tomillo y media cucharada de agua mineral.
2. Corte dos trozos de gasa esterilizada y humedézcalos en la solución anterior
3. Coloque las gasas sobre cada uno de los senos durante 15 minutos.
4. Luego envuelva un trozo de hielo en un paño y masajee los senos trazando círculos de abajo hacia arriba, en dirección de afuera hacia dentro.

Abdómen de Lujo

Aprovecha cada espacio de tu tiempo fortaleciendo los musculos de tu abdomen, cuando estés trabajando, caminando, o inclusive por la noche, puedes llevar a cabo ejercicios que beneficien a tu abdomen. Lo que es moda no incomoda; ombligos a la vista y abdómenes planos

Aquí unos trucos para lucir con orgullo el traje de baño.

Cuida tu abdomen al caminar
Cuida tus músculos abdominales no dejándolos sueltos nunca, porque el peso de la gravedad llevará tu abdomen hacia la parte baja

Un ejercicio eficaz mientras trabajas
Realice varias veces el siguiente ejercicio: aspire aire con fuerza, sostenga el aire, tensione sus músculos abdominales hacia arriba, espere unos veinte segundos y luego relájese.

Otro ejercicio al acostarse
Después de colocarse la pijama, pero antes de empezar a disfrutar de un tranquilo sueño, proceda de la siguiente forma:

1. Acuéstese de espaldas sobre las frazadas, con las piernas y los brazos estirados, y las palmas de las manos hacia abajo.
2. Aspire con fuerza y contenga el aire.
3. Levante las piernas sin doblarlas, hasta que los talones queden a unos 50 centímetros de la cama.
4. Cuente hasta 10, luego baje las piernas lentamente.
5. Repita 10 veces los pasos del 1 al 4.

Cuidado con la ropa
Cuide que su ropa ciña bien en el abdomen. Es una forma tan sencilla como efectiva para evitar que ésta parte de su cuerpo se escurra o se ensanche.

Embelleciendo tus Llabios

Los labios de cada mujer son uno de los elementos de un rostro seductor y convincente, por eso es muy necesario engreírlos y cuidarlos.

Embellecer nuestros labios es muy fácil, el truco solo está en saber hacerlo. Para esto es importante conseguir los elementos necesarios, como el lápiz labial perfecto, el color adecuado y la forma de maquillarlo.

Elementos indispensables

• Base para labios (preferiblemente neutro).
• Pintalabios de varios tonos y colores.
• Lápiz delineador y pincel con el cual aplicar.
• Brillo labial, indispensable para ocasiones especiales.

Un lápiz labial perfecto
Asegúrate que éste satisfaga totalmente éstos aspectos.

1. El color.
2. El sabor.
3. La textura.
4. El olor.
   

El color adecuado
La mejor opción será un color acorde a tu cutis, es decir que juegue bien con éste. El color no debe ser ni muy parecido, pues le daría a su rostro una expresión monótona; ni muy contrastante, pues despojaría su cara del mayor encanto que debe transmitir una mujer: la naturalidad.

Si tu piel es oscura
Escoja siempre pintalabios de tonos de colores vivos, éstos atraerán la luz sobre tu cara, haciéndola mas notable y atractiva.

Si tu piel es clara
Opte por utilizar lápiz labial de tonos suaves. Así le dará mas vida a su expresión, y a la vez evitará que el contraste con su piel se vuelva rechinante.

Jugando con el color de tu ropa
Al seleccionar el lápiz labial que se aplicará, tenga en cuanta que armonice no solo con el color de su cutis, sino también con los tonos de la ropa con que se va a vestir en la respectiva ocasión.

¿Cómo maquillar tus labios?
El éxito de tu maquillaje labial depende de la forma cómo lo realices. Sigue éstos cuatro pasos y obtendrás los mejores resultados:

1. Extiende una capa delgada de base de labios neutra.
2. Cierre los labios y con el pincel aplique el lápiz delineador del centro de los labios hacia fuera. Recuerda que la línea debe ser proporcional con el grosor de tus labios y el color debe ser mas oscuro que el del lápiz labial que va a utilizar.
3. Extienda el pintalabios, bien sea mediante pincel o barra. Hágalo en dirección del centro hacia los extremos para perfeccionar la aplicación abra la boca y pinte también las comisuras de los labios.
4. Si lo deseas aplica el brillo al final. Para evitar que éste se vuelva rutinario úsalo sólo en ocasiones especiales

Cómo son tus ojos?

Ten en cuenta que tus ojos son muy particulares, y que existen técnicas distintas para maquillarlos de acuerdo con su tamaño y forma: pequeños, protuberantes, oblicuos, y también según la separación que hay entre ellos.

Maquillaje de Ojos Pequeños:

• Utiliza una sombra de tono pálido sobre cada uno de los párpados superiores, cubriéndolos totalmente, esfume la sombra hacia las sienes.
• Toma una sombra de tono más oscuro y trace una línea en el borde de los párpados superiores, esfumela hacia arriba y hacia afuera.
• Traza una línea similar e la mitad externa del borde de los párpados inferiores.
• Aplica dos capas de cosmético especial para las pestañas.

Con éstos sencillos y prácticos pasos lograrás que tus ojos se vean mas grandes y atractivos.

Maquillaje de Ojos Protuberantes:

• Extiende una sombra mate, oscura, sobre los párpados superiores.
• Aplica un iluminador no brillante sobre el arco superciliar.
• Delinea los párpados superior e inferior, esfumando los bordes.
• Aplica dos capas de cosmético para pestañas.

Maquillaje de Ojos Juntos:

• Extiende una sombra sobre los párpados superiores, prolongándola un poquito hacia las sienes.
• Aplica luego una sombra mas clara en el extremo inferior de los párpados.
• Utiliza un iluminador sobre el arco superciliar.
• Utiliza un iluminador sobre el los párpados superior e inferior, pero solo del centro de éstos hacia afuera.
• Aplica dos capas del cosmético de las pestañas, pero solo en la mitad exterior de ésta.

Maquillaje de Ojos Separados:

• Cubre los párpados superiores con una sombra de tono medio esfumándola hacia arriba.
• Extiende luego la sombra hacia el interior de los párpados, pero no esfume hacia la sien.
• Aplica un tono de sombra mas oscura en la parte inferior del párpado.
• Delinea completamente los párpados superiores e inferiores.

Maquillaje de Ojos Oblicuos:

• Aplica dos trazos diagonales de sombra sobre los párpados superiores, uno en el extremo interno y otro en el extremo externo en relación a las cejas.
• Con una sombra de tono claro cubre el espacio central entre las dos sombras diagonales. Esfúmela para darle mayor naturalidad a la zona que limita con los trazos oscuros.
  
• Delinea los párpados inferiores en dirección del exterior hacia el interior. Prolonga la línea hasta casi tocar el extremo exterior de la ceja.
• Aplica suavemente el cosmético especial para las pestañas.

Cualquiera que sea la forma de tus ojos, siempre existe la técnica para hacerlos mas bellos y atractivos.

Belleza sin Límites

Nosotras las mujeres, aspiramos a la belleza para sentirnos muy bien, cuando nos sometemos al veredicto del espejo, eso que ahora los sicólogos han redescubierto y bautizado con el nombre de autoestima. También, y !qué importante! para agradarle a nuestra pareja y para que él arda en fiebres hormonales por su legítima mujer y no por otra que le haya caído del cielo.

Por éstas y muchas más razones éste blog vá dedicado a todas las mujeres del mundo que quieran verse y sentirse mas bellas, de la cabeza a los pies.